banner

Nøkkelen til en dedikert treningsrutine er motivasjon og disiplin. Selv om det er flere typer treningsøkter som holder deg i form og god helse, er løping en av de enkleste og effektive måtene du kan kaste de ekstra kiloene på.

Imidlertid kan det hende du kommer til å mangle motivasjon, og det er her smarttelefoner og teknologi kan hjelpe deg å holde deg oppdatert på kondisjonsspillet ditt.

Disse Android-appene er tilgjengelige gratis i Google Play Store. Disse vil hjelpe deg hvis du planlegger en løp på 5 kilometer eller bare løper.

nedlastingsgrense for dropbox
Andre historier: Å gjøre disse enkle øvelsene kan hjelpe øynene dine

1. Nike + Run Club

Nike + Run Club er en av de mest populære kjørerappene der ute. Appen er rettet mot både nybegynnere og trente løpere, og tilbyr personlige coachingsplaner som tilpasser seg timeplanen din og fremdriften.

I tillegg til å spore og lagre alle løpende poster, har denne Android-appen også delingsfunksjoner som lar deg dele dine daglige løp med bilder og klistremerker.



En annen funksjon som er verdt å nevne er den innebygde musikkspilleren som lar deg integrere favorittspillelistene dine mens du løper.

Det gir også oppmuntring fra Nikes profesjonelle idrettsutøvere og kjendiser som Ashton Eaton, Kevin Hart, og mange flere. Dessuten kan du også sende en shout-out til en venn for å hjelpe dem å holde seg motivert.

Last ned Nike + Run Club

2. Kosthold

Strava er en annen flott app som også er populært som sosiale medier for løpere. I tillegg til de flotte taklefunksjonene, har appen få konkurransedyktige og 'spill-fied' funksjoner.

Sammen med løping er appen også bra for lange sykkelturer og fotturer. Topplisten vil fortsette å motivere deg til å konkurrere med deg selv, dine venner og folk i ditt område. Det gir deg månedlige utfordringer som er designet for å presse deg videre.

Du kan sammenligne resultatene dine over tid med andre medlemmer av samfunnet og dele bilder, historier og høydepunkter av aktivitetene dine med venner. Strava støtter en rekke løpende trackere i tillegg til Android Wear 2.0.

Last ned Strava

3. Endomondo

Endomondo er en annen GPS-aktivert app som kan spore alle treningsøktene dine, inkludert løping, turgåing, sykling og en rekke andre idretter.

For hver kilometer du løper vil appen vibrere og gi deg lydfeedback for å holde deg motivert. Den viser avstand, hjertefrekvens, kalorier og treningsvarighet.

Endomondo er kompatibel med enheter fra Garmin, Fitbit, Jabra og andre bærbare merker. Selv om basisappen er gratis, kommer den også med et premiumabonnement som tilbyr detaljert statistikk som forbrente kalorier per måned, løpsavstand etter år og andre nyttige beregninger.

Last ned Endomondo

4. Løpseier

Runkeeper er en favoritt-app til alle tider, spesielt for nye løpere. Appen bruker telefonens GPS for å spore løping, fotturer og andre fysiske aktiviteter. Du kan lage personlige løpsruter, følge med på ytelsen din, sette deg mål, lage kondisjonsplaner og mer med denne kule Android-appen.

kontrollere Windows Media Player fra Android

Runkeeper tilbyr treningsrutiner for 10 kilometer, halvmaraton og hele maratonløp. Det fungerer med andre helse-apper som Fitbit og MyFitnessPal.

Denne nifty appen er enkel å bruke og har pro oppgraderinger som lar deg bruke mer spennende funksjoner.

Last ned Runkeeper Andre historier: Topp 7 enkle helse- og kondisjonstips for travle mennesker

5. Runtastisk

Runtastic er rettet mot kardioøvelser som løping, turgåing, sykling og fotturer. Grensesnittet er enkelt å bruke, og kartleggingsfunksjonen er nøyaktig og effektfull.

Denne Android-appen overvåker kjøringen din og tilbyr statistikk, inkludert treningsvarighet, dekket avstand og forbrente kalorier. Den kommer med en taletrener, som tilbyr tilbakemeldinger etter hver kilometer for å øke hastigheten og motivere deg mot målet ditt.

Det er et dashbord som tilbyr flere grafer som viser deg informasjon angående treningen din. Denne smarte appen har også et premiumabonnement som tilbyr noen avanserte funksjoner.

Last ned Runtastic

6. RockMyRun

Musikk fungerer som en stor motivasjon for trening og å søke etter den perfekte spillelisten er en ganske stor oppgave. RockMyRun tar seg av alle dine musikk bekymringer. Denne mobilappen lar deg utforske ny løpemusikk for å presse deg mot løpemålene dine.

Den spiller forskjellige typer musikk og endrer tempoet basert på hjertefrekvensen din, samtidig som den holder rede på løpene dine. Du kan til og med stille inn tempoet til en spilleliste.

RockMyRun lenker til populære apper som Strava og Nike + Run Club. Det er både en gratis og en betalt versjon av appen, som kommer med noen rike funksjoner.

Appen viser også detaljer om løp, tempo, hjertefrekvens og totale skritt.

Last ned RockMyRun

7. C25K- 5K løpingstrener

Hvis du planlegger å løpe, er Couchto 5K eller C25K et flott alternativ for deg. Alt du trenger å gjøre er å kjøre 3 ganger hver uke i minst 30 minutter med denne appen aktivert på Android-telefonen din. Appen er ikke for hard for deg og byr ikke på deg med tunge mål, men prøv å ikke hoppe over noe økt derimellom.

Appens struktur forhindrer nye løpere i å gi seg, og utfordrer dem samtidig til å fortsette å komme videre. Det starter med en blanding av løping og gange, og gradvis å bygge opp styrke og utholdenhet til å løpe hele 5 kilometer.

Denne mobilappen kommer også med vanlige funksjoner som å beregne avstand, tempo og kartlegge ruten din med GPS-støtte.

Last ned C25K - 5K Running Trainer

8. Zombier, løp!

Zombier, løp! er en unik løpe-app som gjør din vanlige løping til et morsomt spill. Som navnet antyder har appen zombier som jager deg, og alt du trenger å gjøre er å løpe for livet ditt. Siden spillet har en historie å fortelle, trenger du et par hodetelefoner festet til ørene mens du løper.

indisk youtube-serie

Du kan velge en tilpasset spilleliste før du begynner å løpe, og historien vil utfolde seg mellom sporene dine gjennom en serie dynamiske radiomeldinger og stemmeopptak. Jogge i en park, løpe langs en strand eller svette den ut på tredemølla, appen vil gjøre alt dette ganske spennende.

I tillegg til det morsomme spillelementet, tilbyr appen også detaljerte grafer og statistikk om hele løpeturen og spillets fremgang. Du kan til og med sjekke ut hvilken sang du spiller mest mens du slipper unna zombiene.

Det er både gratis og betalte versjoner av appen tilgjengelig i Google Play Store. Hovedhistorien består av fra sesong 1 til 6 med zombiejakter og base byggermodus. Gratis brukere kan låse opp ett oppdrag hver uke, eller kan kjøpe et abonnement for ubegrenset tilgang til alt innholdet i løpet av abonnementsperioden.

Last ned Zombies, Run!

9. RunGo

RunGo vil være nyttig, spesielt hvis du vil løpe og oppdage nye steder. Appen tilbyr sving-for-sving stemmenavigering, og du kan velge mellom mer enn 100 000 ruter rundt om i verden.

Det tilbyr statistikk som tid, tempo, distanse og høyde. I likhet med Google Maps kan du lagre RunGo-kart offline. Du kan til og med lage din egen rute med den innebygde ruteoppretteren.

Endelig kunngjør appen automatisk interessante steder og interessant informasjon når du passerer et landemerke.

Last ned RunGo

10. Google Fit

Endelig har vi Google Fit, som er en ganske enkel app som tilbyr alle de grunnleggende funksjonene som er til stede i en kjørende app. Den inkluderer ikke avanserte treningsfunksjoner som de andre fancy kjørende appene for Android.

Denne Google-appen samler informasjon fra andre apper for å spore kondisjon, ernæring, søvn og vekt. Den støtter bærbare enheter, inkludert Android Wear, Nike +, Runkeeper, Strava, MyFitnessPal og mer.

Du kan også få tilpassede anbefalinger og coaching for aktivitetsmål på Google Fit.

Last ned Google Fit

Ta på joggeskoene dine

Løping er en fin trening som ikke bare hjelper deg å miste litt fett, men også er en god humørløfter. De nevnte appene er flotte for erfarne løpere så vel som nybegynnere, som vil komme i gang.

La oss vite hvilke av disse appene som hjalp deg mest med å løpe.

Se neste: Topp 6 gratis uendelige Android-spill for å teste refleksene dine